La cura dei denti è importante per la salute orale e per la prevenzione di malattie come la carie dentale e la gengivite. Tuttavia, molte persone non sanno come lavarsi i denti correttamente o non dedicano abbastanza tempo a questa pratica. In questo articolo, discuteremo la tecnica corretta di spazzolamento dei denti e altre tecniche per mantenere una buona igiene orale.
Preparazione per il lavaggio dei denti
Prima di iniziare a spazzolare i denti, è importante avere gli strumenti giusti. Avrai bisogno di uno spazzolino da denti a setole morbide e di un dentifricio fluoridato. Quando scegli lo spazzolino, assicurati che le setole siano morbide e che la testina sia abbastanza piccola da raggiungere tutte le superfici dei denti. Se hai problemi alle gengive, potresti preferire un spazzolino a setole ultrasoffici.
Tecniche di spazzolamento dei denti
Per spazzolare i denti correttamente, posiziona lo spazzolino contro i denti in modo che le setole siano inclinate a un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale. Fai piccoli movimenti circolari con lo spazzolino, spazzolando delicatamente le superfici esterne dei denti superiori e inferiori. Quindi, spazzola le superfici interne dei denti superiori e inferiori con un movimento verticale, partendo dalle gengive e spostandoti verso l’alto o verso il basso. Infine, spazzola le superfici di masticazione dei denti superiori e inferiori con movimenti avanti e indietro.
[su_button url=”https://www.amazon.it/Aquafresh-Spazzolino-Interdental-Tris-Pacco/dp/B077Y6GNZ9?&_encoding=UTF8&tag=best1000f0-21&linkCode=ur2&linkId=e123eb7b776fc353501f60cd8ef93f26&camp=3414&creative=21718″ target=”blank” background=”#ef702d” size=”13″ wide=”yes” center=”yes” radius=”round”]COMPRA SU AMAZON[/su_button]
Il tempo di spazzolamento è importante: dovresti dedicare almeno due minuti a spazzolare i denti due volte al giorno. Puoi usare un timer o ascoltare una canzone breve per tenere traccia del tempo di spazzolamento. Non esagerare, però: spazzolare i denti troppo a lungo o con troppa pressione può danneggiare lo smalto dei denti e le gengive.
[su_button url=”https://www.amazon.it/Biorepair-Dentifricio-Protective-Confezioni-Protegge/dp/B0BJ2T15KK?&_encoding=UTF8&tag=best1000f0-21&linkCode=ur2&linkId=901ad9f4217b556a0cbd25f7357a55a1&camp=3414&creative=21718″ target=”blank” background=”#ef702d” size=”13″ wide=”yes” center=”yes” radius=”round”]COMPRA SU AMAZON[/su_button]
La pulizia della lingua e delle guance
Molti batteri si accumulano anche sulla lingua e sulle guance, quindi è importante pulirle regolarmente. Usa lo spazzolino o un raschietto per la lingua per rimuovere i batteri e il cattivo odore. Fai attenzione a non premere troppo forte sulla lingua, altrimenti potresti causare irritazione o vomito.
Per pulire le guance, usa il tuo spazzolino e fai movimenti circolari delicati lungo la superficie interna della guancia. Assicurati di pulire sia la parte superiore che quella inferiore della guancia.
Il risciacquo della bocca
Dopo aver spazzolato i denti, risciacqua la bocca con acqua per rimuovere i residui di dentifricio e batteri. Puoi anche usare un collutorio per aiutare a rinfrescare l’alito e ridurre i batteri. Scegli un collutorio che contenga fluoro per aiutare a proteggere lo smalto dei denti.
Durante il risciacquo, è importante fare attenzione a non ingoiare l’acqua o il collutorio. Ingestione di troppa quantità di fluoro può causare fluorosi dentale, una condizione in cui lo smalto dei denti diventa opaco e macchiato.
Conclusioni e raccomandazioni
In sintesi, la tecnica corretta di spazzolamento dei denti include posizionare lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale e fare movimenti circolari e verticali delicati su tutte le superfici dei denti. È importante dedicare almeno due minuti a spazzolare i denti due volte al giorno, e pulire anche la lingua e le guance per rimuovere i batteri.
Inoltre, il risciacquo della bocca con acqua e collutorio aiuta a rimuovere i batteri e a rinfrescare l’alito. Assicurati di scegliere prodotti dentali che contengono fluoro per proteggere lo smalto dei denti.
Infine, per mantenere una buona igiene orale, è importante limitare il consumo di cibi e bevande zuccherati, evitare il fumo e fare regolarmente controlli dal dentista. Con una corretta tecnica di spazzolamento dei denti e altre abitudini salutari, puoi aiutare a prevenire la carie dentale e mantenere un sorriso sano e luminoso per molti anni a venire.